BESSER SCHLAFEN – WIE SCHLAF UNSERE GESUNDHEIT BEEINFLUSST

Du fühlst dich während des Trainings angeschlagen? Deine Leistungen stagnieren? Dies kann viele Gründe haben, aber einer wird meistens vernachlässigt. Zu wenig Schlaf! Ausreichend Schlaf ist wichtig, um psychische und physische Ressourcen zu schonen und die Leistungsfähigkeit zu stabilisieren. Leider wird er oft als passiver Zustand gesehen und sein Einfluss unterschätzt. Dabei ist Schlaf viel mehr als nur ein Ausschalten des Bewusstseins und das Herabsetzen der meisten Körperfunktionen. Warum ist Schlaf so wichtig? Im Schlaf wächst unser Körper. Der Hormonhaushalt während der Nachtruhe ist drauf ausgelegt, Schäden zu reparieren und Anpassungen vorzunehmen. Allerdings ist dazu ausreichend Sc

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Fabian Berner

 
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