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Training, insbesondere Kraft- und Beweglichkeitstraining, bietet einen wesentlichen Ausgleich zum Alltagsstress. Bewegung ist dabei der Schlüssel zur Lösung: Sie hilft nicht nur, Einschränkungen zu überwinden, sondern steigert auch die körperliche Leistungsfähigkeit. Regelmäßiges Training stärkt den Körper und fördert eine gesunde Lebensweise.

Training

Kraft- und Beweglichkeitstraining als Ausgleich zum Alltag.


Bewegung ist die Lösung: 

Um Einschränkungen zu beheben oder Leistung zu steigern, ist Bewegung unvermeidbar. 


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Training 


Sind die therapeutischen Fortschritte nicht von Dauer, müssen die Defizite durch optimal strukturiertes Krafttraining stabilisiert werden. 


Dazu biete ich verschiedene Optionen an:


  • Personal Training „Eins-zu-Eins“ Betreuung
  • Alternativ trainieren Sie die erstellten Pläne in Ihrem Fitnessstudio der Wahl, zu Hause oder im Wechsel mit dem Personal Training.


Ziel des Trainings ist:


  • Trainingsplanung individuell angepasst an Ihre Ziele. 
  • Beschwerden nachhaltig lindern.
  • Individuelle Mobilität, Flexibilität und Kraftdefizite aufzudecken und zu eliminieren.
  • Körperliche Fitness und Leistung steigern.


Dauer: 60 Minuten

Investment: 95,- Euro

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Training ist ein essenzieller Bestandteil der Therapie, um langfristige Fortschritte zu sichern. Bei anhaltenden Defiziten werden zwei Trainingsoptionen angeboten: Personal Training für individuelle Betreuung oder aber das selbstständige Training nach maßgeschneiderten Trainingsplänen.
Individuell abgestimmte Trainingspläne helfen Ihnen beispielsweise am Training mit einer Langhantel. Diese Pläne sind speziell auf ihre Ziele zugeschnitten, um Beschwerden nachhaltig zu lindern und zu einer verbesserten Lebensqualität beizutragen.
Im Rahmen des Kraft- und Beweglichkeitstrainings werden individuelle Defizite in Bezug auf Mobilität, Flexibilität und Kraft erkannt und behoben. Dadurch wird die körperliche Fitness und Leistung gesteigert.


Motion - Gruppenkurse 

für mehr Bewegungsfreiheit und Leistungsfähigkeit im Alltag



GUTE GRÜNDE


  • Beugt den heute schon als normal geltenden Schmerzen im gesamten Körper vor
  • Einschränkungen und Blockaden werden „weg trainiert“ 
  • Baut Stress ab und verbessert die Konzentrationsfähigkeit
  • Erhöht die körperliche Leistungsfähigkeit und das Energielevel
  • Wirkt vorbeugend und ist aktive Gesundheitsvorsorge






Das Training ist eine Kombination aus Kraft, Dehnung und Beweglichkeit. Hierbei wird unter anderem auch die Körperwahrnehmung und die Ansteuerung einzelner Muskeln verbessert. Ziel ist es, den Körper in all seinen Bewegungsmöglichkeiten zu fordern um alle möglichen Freiheitsgrade zu nutzen. Dazu gehören immerhin ca. 650 Muskeln und über 200 Gelenke! Das 360°-Trainingsprogramm ist für alle Alters- und Leistungsstufen geeignet.

Kurse ganzjährig, bei freien Plätzen Einstieg jederzeit möglich!
Anmeldung erforderlich! Teilnehmerzahl begrenzt, max. 9 TN.

Die Kurse finden im Familienzentrum Esslingen Bachstr. 6, 

73730 Esslingen statt.



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Montag: 18:00 – 19:00 Uhr

Kursdauer: 12x, Kosten: 156,- €


Dienstag: 10:00 – 11:00 Uhr

Kursdauer: 12x, Kosten: 156,- €


Donnerstag: 18:15 – 19:15 Uhr
Kursdauer: 12 x, Kosten: 156,- €

In Gruppen von maximal neun Teilnehmern wird das Training als Kombination aus Kraft-, Dehnungs- und Beweglichkeitsübungen durchgeführt. Ziel ist es, die Bewegungsfreiheit und Leistungsfähigkeit im Alltag zu verbessern.
Das Trainingsprogramm in kleinen Gruppen dient der aktiven Gesundheitsvorsorge und eignet sich für alle Alters- und Leistungsstufen. Es beugt verbreiteten Körperschmerzen vor, beseitigt Einschränkungen, reduziert Stress und steigert Konzentration, Leistungsfähigkeit und Energielevel.

Fabian Berner ○ Bachstr 21○ 73730 Esslingen-Zell

Telefon: 0711/39082238 ○ E-Mail: info@funktions-hp.com

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